Vivre au rythme des saisons
Chaque saison change notre environnement, notre énergie et nos besoins. Adapter son alimentation, ses soins et son activité, c’est répondre aux besoins réels de son corps.
Saison par saison
Quatre réglages à ajuster à chaque changement de saison : l’assiette, les soins du corps, le mouvement et l’équilibre émotionnel.
Le renouveau
Cures détox douces, légumes verts frais (asperges, épinards, radis). Hydratation légère, gommages doux. Reprise du mouvement en plein air : marche, yoga doux. Accueillir l’énergie du renouveau.
La vitalité
Aliments hydratants (concombre, pastèque), repas légers et frais. Protection solaire naturelle. Activités légères en plein air : natation, randonnée. Profiter de la lumière.
La transition
Vitamine C (agrumes, brocoli), plats nourrissants et réchauffants. Hydratation intense de la peau. Activités modérées : yoga, pilates, marche. Pratiquer la gratitude, préparer le calme hivernal.
Le repos
Aliments réchauffants (soupes, gingembre), boissons chaudes. Soins hydratants riches. Activités douces en intérieur : étirements, yoga relaxant. Cocooning, temps pour soi, introspection.
Le calendrier des fruits et légumes de saison
Choisissez un mois : le calendrier affiche les légumes et les fruits de saison en France, les réglages naturopathiques de la période et, pour chaque aliment, ce qu’il apporte et comment le cuisiner.
La transition
Les jours raccourcissent : on réchauffe l’assiette, on fait le plein de couleurs orangées et on prépare l’immunité.
28 légumes et 15 fruits de saison ce mois-ci.
- AssietteCourges, châtaignes, choux, champignons : des plats cuits, doux et nourrissants.
- ImmunitéVitamine C des kiwis et agrumes de fin de saison, lacto-fermentés pour le microbiote.
- RythmeSe coucher un peu plus tôt, ralentir, cultiver la gratitude avant l’hiver.
Rien pour cette recherche ce mois-ci : essayez un autre mois.
Calendrier indicatif pour la France métropolitaine (plein champ et conservation). Les variétés et les régions décalent parfois les dates de quelques semaines.
Télécharger le calendrier imprimable (PDF, 13 pages)