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AlimentationRecettes de saison

Omelette aux champignons et au persil

L’omelette aux champignons est le plat simple par excellence, et l’automne lui donne tout son sens. Les champignons sont d’abord dorés à la poêle avec une échalote et de l’ail, puis enveloppés d’œufs battus et de persil frais.Servie avec des…

L’omelette aux champignons est le plat simple par excellence, et l’automne lui donne tout son sens. Les champignons sont d’abord dorés à la poêle avec une échalote et de l’ail, puis enveloppés d’œufs battus et de persil frais.

Servie avec des pommes de terre et une salade de roquette, elle forme un repas complet et économique. Pour varier les accompagnements, voyez notre article sur les fruits et légumes de saison en septembre.

La recette

Omelette aux champignons et au persil

  • 10 minpréparation
  • 25 mincuisson
  • 4 pers.portions
AutomneVégétarienSans gluten

De saison en Septembre, Octobre, Novembre : retrouvez tous les fruits et légumes du mois et le calendrier de saison.

ChampignonsPomme de terreRoquetteAil

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Cuire les pommes de terre

    Coupez les pommes de terre en morceaux et faites-les cuire 20 minutes dans l’eau salée frémissante, jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Égouttez.

  2. 2
    Dorer les champignons

    Émincez les champignons, l’échalote et l’ail. Faites dorer les champignons 8 minutes dans 1 c. à soupe d’huile d’olive, ajoutez l’échalote et l’ail pour 2 minutes, salez et réservez.

  3. 3
    Battre les œufs

    Battez les œufs avec le persil ciselé, du sel et du poivre, puis ajoutez les champignons.

  4. 4
    Cuire les omelettes

    Faites chauffer le reste d’huile dans une poêle de 24 cm, versez la moitié du mélange et laissez cuire 4 à 5 minutes à feu doux en ramenant les bords vers le centre. Pliez et faites glisser sur un plat. Recommencez avec le reste.

  5. 5
    Servir

    Assaisonnez la roquette d’huile de colza et de vinaigre. Servez les omelettes coupées en parts avec les pommes de terre et la salade.

Le conseil naturo

Ajoutez le persil cru dans les œufs battus plutôt qu’en cuisson prolongée : il garde sa couleur et son parfum.

Variantes

  • Remplacez les champignons de Paris par des pleurotes ou des girolles en saison.
  • Servez avec du pain complet à la place des pommes de terre.
  • En novembre, accompagnez de mâche plutôt que de roquette.
Important : Un naturopathe accompagne vers le bien-être, mais ne remplace en aucun cas un avis médical. Pour toute question de santé, consultez un professionnel de santé qualifié.
Chloé, naturopathe en formation

J'accompagne chacun vers un mieux-être naturel et durable, en partageant mes connaissances et mon expérience personnelle.

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