Vivre au rythme des saisons
Chaque saison change notre environnement, notre énergie et nos besoins. Adapter son alimentation, ses soins et son activité, c’est répondre aux besoins réels de son corps.
Le guide saison par saisonLe guide saison par saison
Quatre réglages à ajuster à chaque changement de saison : l’assiette, les soins du corps, le mouvement et l’équilibre émotionnel.
Printemps, le renouveau
Cures détox douces, légumes verts frais (asperges, épinards, radis). Hydratation légère, gommages doux. Reprise du mouvement en plein air : marche, yoga doux. Accueillir l’énergie du renouveau.
Été, la vitalité
Aliments hydratants (concombre, pastèque), repas légers et frais. Protection solaire naturelle. Activités légères en plein air : natation, randonnée. Profiter de la lumière.
Automne, la transition
Vitamine C (agrumes, brocoli), plats nourrissants et réchauffants. Hydratation intense de la peau. Activités modérées : yoga, pilates, marche. Pratiquer la gratitude, préparer le calme hivernal.
Hiver, le repos
Aliments réchauffants (soupes, gingembre), boissons chaudes. Soins hydratants riches. Activités douces en intérieur : étirements, yoga relaxant. Cocooning, temps pour soi, introspection.
En ce moment : l’été
L’été invite à la légèreté : misez sur les aliments gorgés d’eau, les repas frais et les activités en plein air aux heures douces.
- AssietteManger la saisonConcombre, pastèque, crudités : hydratants et riches en nutriments.
- SoinsProtéger sa peauProtection solaire naturelle et hydratation renforcée.
- MouvementBouger légerNatation, randonnée, tôt le matin ou en soirée.